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【朗報】全盛期の芽瑠ちゃんが遂に帰ってきた！！！【HKT48・田島芽瑠】



1: 2017/01/20(金) 15:38:18.79 ID:wa/U7Zzip

俺が知ってるキリリの芽瑠ちゃんや！！！

駒田京伽 0:45 +915 103 件
こんばんわ(。・ω・。)♪

今日はめるの生誕祭でした??

1月7日誕生日だったから
少し遅れての生誕祭だったけど
(略)

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Source: 地下帝国-AKB48まとめ

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日本人のファッションはなぜダサいのか（画像あり）



日本人のファッションはなぜダサいのか（画像あり）

1: 2017/01/21(土) 09:51:10.109

お洒落を勘違いしてる
雑誌見ちゃう
そもそも洋服は洋の服
値段が高いとお洒落だと思ってる
みんな同じ服
自分ではお洒落してると思ってる奴がだいたいダサい

関連動画

メンズファッションの黄金バランスを公開します。最強コーディネート術です。

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Source: GOSSIP速報

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【肉体美】菜々緒、腹筋の作り方公開



【肉体美】菜々緒、腹筋の作り方公開

（出典 【芸能】菜々緒、“イチオシ”美腹筋の作り方公開）??

1 muffin ★＠＼(^o^)／ ：2017/01/20(金) 18:49:36.31 ID:CAP_USER9.net

http://ift.tt/2j4OZOI
2017-01-20 12:02

モデルで女優の菜々緒が20日、バラエティ番組「櫻井・有吉 THE夜会」（TBS系／毎週木曜よる21：56～）にゲスト出演。美腹筋の作り方や、最近買ったものについて明かした。

SNSなどで頻繁にその美ボディを公開し、その都度話題を集めている菜々緒だが、「腹筋割れてますか？」の質問に
「最近ちょっとサボっちゃってるんですけど」と前置きしつつも「トレーニングは続けていて。縦に割れてるくらいはあるかな」と回答。

さらに美ボディの作り方について「パーソナルで教えていただいたのを家でやってる」「自宅でしかトレーニングしない」という菜々緒は、最近イチオシという自身のトレーニング風景を紹介。
動画で紹介されたのは、“床に手をつき、後ろに脚を滑らす。続いて体を並行にし、脚を戻す”という動作を繰り返すトレーニングで
「フローリングだったら雑巾とか布を、カーペットだったらクリアファイルを足（の下）に敷いて滑るように」しているそう。
「下の腹筋を鍛えるもので、腹筋やお尻の筋肉も使うので結構きつい」と説明した。

トレーニング風景動画
http://ift.tt/2j4PFUh

（出典 mdpr.jp）

（出典 mdpr.jp）

（出典 【芸能】菜々緒、“イチオシ”美腹筋の作り方公開）

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Source: 気になる芸能navi

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俺の好きな曲貼るから！！



1: 名無しさん＠おーぷん 2016/12/13(火)01:43:22 ID:jfQ(主)

お前らは聞き惚れるか評価でもしてろ

2: 名無しさん＠おーぷん 2016/12/13(火)01:43:43 ID:jfQ(主)

http://youtu.be/c-M7cvJy1IY

カラスは真っ白

3: 名無しさん＠おーぷん 2016/12/13(火)01:45:13 ID:jfQ(主)

http://youtu.be/d8r9I8Focu0

MOTHBALL

4: 名無しさん＠おーぷん 2016/12/13(火)01:45:48

思ったよりいい曲でワロタ

7: 名無しさん＠おーぷん 2016/12/13(火)01:49:14 ID:jfQ(主)

>>4
君センスあるで

引用元:http://ift.tt/2jYoIA1

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