【画像】アメリカの女米兵カワイすぎて草ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 10:52:29.09 ID:hOciVRVyM.net

かわE

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 10:52:51.38

コスプレやろ

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 10:52:54.48

こいつだけやろ

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 10:53:07.31

カラシニコフ持ってるんですがそれは…

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 10:53:37.76

>>4
特殊部隊やろな

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淫行疑惑の狩野英孝、引退の可能性もある？記者会見は２１日

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【AKB48】いちごちゃんずっておれらが思ってたより仲よさそうだよね【15期】

1: 2017/01/21(土) 17:58:08.99 ID:lFVabvqQ0

なーにゃよかったね(´；ω；`)ｳｯ…

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ももクロの緑の現在ｗｗｗｗｗ

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/20(金) 07:06:34.63 ID:hpPr9waF0

は？

【早期購入特典あり】ももいろクローバーZ 桃神祭 2016 ~鬼ヶ島~ LIVE Blu-ray(“桃神祭2016~鬼ヶ島~"特製お面付) [Blu-ray]

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2017-02-08

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菜々緒、“イチオシ”美腹筋の作り方公開

1： muffin ★＠＼(^o^)／:2017/01/20(金) 18:49:36.31 ID:CAP_USER9.net

http://ift.tt/2j4OZOI
2017-01-20 12:02

モデルで女優の菜々緒が20日、バラエティ番組「櫻井・有吉 THE夜会」（TBS系／毎週木曜よる21：56～）にゲスト出演。美腹筋の作り方や、最近買ったものについて明かした。

SNSなどで頻繁にその美ボディを公開し、その都度話題を集めている菜々緒だが、「腹筋割れてますか？」の質問に
「最近ちょっとサボっちゃってるんですけど」と前置きしつつも「トレーニングは続けていて。縦に割れてるくらいはあるかな」と回答。

さらに美ボディの作り方について「パーソナルで教えていただいたのを家でやってる」「自宅でしかトレーニングしない」という菜々緒は、最近イチオシという自身のトレーニング風景を紹介。
動画で紹介されたのは、“床に手をつき、後ろに脚を滑らす。続いて体を並行にし、脚を戻す”という動作を繰り返すトレーニングで
「フローリングだったら雑巾とか布を、カーペットだったらクリアファイルを足（の下）に敷いて滑るように」しているそう。
「下の腹筋を鍛えるもので、腹筋やお尻の筋肉も使うので結構きつい」と説明した。

トレーニング風景動画
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Source: 芸能人ニュース速報

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